Avouons-le ! Nous sommes tous motivés à adopter une alimentation détox après cette période de fêtes pleine d’excès ! Mais les souvenirs de la bûche de Noël et le fondant du foie gras demeurent toujours en nos esprits… et il est difficile par ce froid et cette obscurité constante de ne pas craquer… surtout lorsqu’on est au bureau !
Voici mes astuces pour une journée détox efficace au bureau !
Matinée vitaminée et pleine de peps !
Après un solide petit-déjeuner, j’arrive au bureau, un thermos de thé à la main. Ca réchauffe et ça purifie le corps. La théine donne aussi un coup de boost pour tenir toute la matinée. Vers 10h00, mon ventre crie famine : un fruit tel qu’une pomme ou une mandarine, et c’est réglé pour tenir jusqu’à la pause de midi !
Lunch léger mais rassasiant
L’heure du lunch approche et il est temps de penser à ce que je vais commander. J’opte plutôt pour une délicieuse salade ou un bon sandwich riche en crudités avec une soupe. Le choix ne manque pas sur Localimus ! Me faire livrer au bureau me permet de sortir discuter tranquillement avec mes collègues sans me soucier de devoir faire la file ou de chercher après une sandwicherie.
Le petit coup de barre de 16h00
A nouveau, pour lutter contre le petit coup de mou de l’après-midi, une boisson chaude comme du thé ou du café, ou encore quelque chose de frais comme de l’eau citronnée, chacun ses préférences !
Il est aussi important de garder une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater tout au long de la journée. Et n’hésitez pas à sortir prendre l’air de temps en temps. le froid, ça maintient éveillé !
Allez, on s’y tient cette semaine ?